จริงหรือไม่? คนอ้วนกับการนอนกรน มักเป็นของคู่กัน

2026-01-20 08:48:10  |   56

จริงหรือไม่? คนอ้วนกับการนอนกรน มักเป็นของคู่กัน

คุณเคยสังเกตไหมว่า… คนที่มีน้ำหนักตัวมากมัก “นอนกรนเสียงดัง” จนรบกวนคนรอบข้างแท้จริงแล้วผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะมีไขมันสะสมบริเวณช่องคอและทางเดินหายใจส่วนบนมากกว่าปกติ ทำให้ทางเดินหายใจส่วนบนตีบแคบลง ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาจะส่งผลเสียทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

เสียงกรน เกิดจากลมหายใจผ่านพื้นที่แคบ และการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อในลำคอที่หย่อนตัวลงมาขณะหลับ แต่สำหรับคนอ้วน ปัญหามันซับซ้อนกว่านั้น ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณรอบคอและโคนลิ้นจะเข้าไปเบียด ทำให้ทางเดินหายใจ “ตีบแคบลง” เมื่อคุณนอนหลับและกล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลาย ทางเดินหายใจที่แคบอยู่แล้วจึงยิ่งแคบลงไปอีก จนเกิดเป็นภาวะที่เรียกว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea – OSA)

อาการนอนกรนที่เกิดในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

มักสัมพันธ์กับภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น หรือ Obstructive Sleep Apnea (OSA) ซึ่งเป็นภาวะที่ผู้ป่วยหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ตลอดคืน บางครั้งอาจหยุดนานหลายวินาทีโดยไม่รู้ตัว ร่างกายจึงต้องสะดุ้งตื่นเพื่อหายใจ ทำให้คุณภาพการนอนลดลงอย่างมาก ผู้ป่วยมักตื่นมาตอนเช้ารู้สึกไม่สดชื่น ง่วงตลอดวัน และหากปล่อยไว้นานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดเลือดสมอง

การรักษาที่สำคัญที่สุดคือ การควบคุมและลดน้ำหนัก ร่วมกับการรักษาภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจ (การใช้เครื่องช่วงหายใจแรงดันบวก (CPAP)) เพื่อลดอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทั้งนี้ การควบคุมและลดน้ำหนักที่ปลอดภัยคือ การจัดอาหารและจำกัดพลังงานอย่างเหมาะสม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อาการนอนกรนในคนอ้วนไม่ใช่เรื่องปกติที่ควรปล่อยปละละเลย แต่มันคือสัญญาณเตือนจากร่างกายที่บ่งบอกถึงความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การทำความเข้าใจว่าไขมันส่วนเกิน คือต้นเหตุที่แท้จริง จะทำให้เราพบว่าการ รักษาอาการนอนกรน ที่ดีที่สุดคือการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณและคนข้างๆ ได้นอนหลับอย่างสงบสุข แต่ยังเป็นการฟื้นฟูสุขภาพโดยรวมและลดความเสี่ยงจากโรคร้ายแรงอื่นๆ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาว หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหานี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัย หรือรับการรักษาที่ถูกวิธี

ศูนย์ตรวจการนอนหลับ โรงพยาบาลลานนา พร้อมให้บริการตรวจ Sleep Test ได้แล้ววันนี้ สิทธิ์ประกันสังคม โรงพยาบาลลานนา หากเข้าเกณฑ์ความเสี่ยง ตรวจได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย อยากรู้มั้ย คุณเข้าเกณฑ์ความเสี่ยงหรือยังทำแบบประเมินตนเองได้ที่ Line Official : @sleeptestlanna หรือสอบถามพยาบาลได้ที่ โทร.052-134777






    

พญ. กัญจน์รัศม์ พิริภัณฑ์

แพทย์ผู้ชำนาญการด้านหู คอ จมูก โรงพยาบาลลานนา


Recent Post