ลดน้ำหนักผิดวิธี เสี่ยงอันตรายมากกว่าที่คิด

2026-07-17 13:40:32  |   55

ลดน้ำหนักผิดวิธี เสี่ยงอันตรายมากกว่าที่คิด

หลายคนเลือกวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน หวังเห็นผลไว แต่รู้หรือไม่ว่า การลดน้ำหนักผิดวิธีอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอ ระบบเผาผลาญพัง และเสี่ยงเกิดโรคร้ายตามมาโดยไม่รู้ตัว ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก ลองเช็กให้แน่ใจว่าวิธีที่ทำอยู่นั้น “ปลอดภัย” หรือกำลังทำร้ายสุขภาพของตัวเองอยู่โดยไม่รู้ตัว

ลดความอ้วนด้วยวิธีผิดๆ ส่งผลเสียมากกว่าที่คิด

  • อดอาหาร หรือข้ามมื้ออาหาร หลายคนคิดว่าไม่กินอาหารจะช่วยให้ผอมเร็ว แต่ความจริงแล้ว เมื่อร่างกายได้รับอาหารน้อยเกินไป ร่างกายจะปรับตัวให้ใช้พลังงานน้อยลงเพื่อป้องกันตัวเอง และจะดึงกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานแทน ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอ ระบบเผาผลาญแย่ลง พอกลับมากินอาหารตามปกติ ร่างกายจะเก็บพลังงานส่วนเกินมากขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักกลับมาเพิ่มง่าย และอาจอ้วนกว่าเดิม ซึ่งเรียกว่า ภาวะโยโย่ (Yo-Yo Effect)
  • งดอาหารบางชนิดมากเกินไป บางคนเลือกงดไขมันหรือแป้ง เพราะคิดว่าเป็นสาเหตุของความอ้วน แต่จริงๆ แล้ว ร่างกายยังต้องการไขมันดีและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม หากงดไปนานๆ อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร อ่อนเพลีย ภูมิคุ้มกันลดลง และเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่าย
  • กินยาลดน้ำหนักที่ไม่ได้มาตรฐาน หรือมีฤทธิ์กดประสาท วิธีนี้ถือว่าอันตรายมาก เพราะยาบางชนิดออกฤทธิ์กดความหิว แต่ส่งผลเสียต่อระบบร่างกาย โดยเฉพาะหัวใจและระบบประสาท อาจเกิดอาการข้างเคียง เช่น ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน และในบางรายอาจรุนแรงถึงขั้นช็อก

ลดน้ำหนักอย่างไรจึงจะได้ผลดีที่สุด

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ช่วยรักษาระบบเผาผลาญ รักษามวลกล้ามเนื้อและป้องกันภาวะโยโย่ (Yo-Yo Effect) ปริมาณโปรตีนและรูปแบบอาหารที่รับประทานอาจจะแตกต่างกันไปขึ้นกับสัดส่วนของร่างกาย โรคประจำตัวและวิถีชีวิตของแต่ละคน ดังนั้นจึงไม่มีสูตรตายตัวสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ต้องเป็นรูปแบบเฉพาะบุคคลที่ผู้ลดน้ำหนักสามารถปฏิบัติตามได้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ให้สารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเสมอ

การลดน้ำหนักไม่ควรเป็นเรื่องเร่งรีบ เพราะสุขภาพที่ดีสำคัญกว่าตัวเลขบนเครื่องชั่ง หากเลือกวิธีที่ถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกาย จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ และมีสุขภาพแข็งแรงในระยะยาว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เข้าข่ายเสี่ยงโรคอ้วน หรือพยายามลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่ประสบความสำเร็จ การปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีรักษาที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ปัจจุบัน การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกทางการแพทย์ที่ช่วยรักษาโรคอ้วนในผู้ที่มีภาวะอ้วนรุนแรง ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างปลอดภัยและยั่งยืนในระยะยาว

ศูนย์ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะรักษาโรคอ้วนโดยการส่องกล้องโรงพยาบาลลานนา พร้อมให้คำปรึกษา สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ประสบปัญหาโรคอ้วน อยากรักษาด้วยการ ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะโดยการส่องกล้อง ท่านสามารถทำแบบประเมินตนเอง หากเข้าเกณฑ์ สามารถนัดหมายแพทย์ได้ในระบบผ่านมือถือของท่าน สนใจทำแบบประเมิน Line @ : @lannahospital หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ แผนกลูกค้าสัมพันธ์ โรงพยาบาลลานนา โทร.052 134777

Recent Post