นอนกรน... เรื่องเล็กจริงหรือ? อย่ามองข้าม ตรวจด้วย Sleep Test
หลายคนอาจมองว่า "การนอนกรน" เป็นเรื่องธรรมดา หรืออาจเป็นแค่เสียงที่น่ารำคาญสำหรับคนข้างเคียง แต่ในบางครั้ง การนอนกรนที่เราคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยนั้น อาจซ่อนสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าที่เราคาดคิด โดยเฉพาะ "ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea - OSA)"
ทำไมนอนกรนถึงไม่ใช่แค่เรื่องเสียงดัง?
เสียงกรนเกิดจากการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อในลำคอขณะที่เราหายใจ แต่หากการกรนนั้นมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น เสียงดังมาก สลับกับการเงียบ มีอาการเหมือนสำลัก หรือตื่นมาไม่สดชื่น นั่นอาจบ่งชี้ว่าทางเดินหายใจของเรามีการอุดกั้น ทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง และส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ... ภัยเงียบที่ต้องระวัง
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) คือภาวะที่ทางเดินหายใจส่วนบนตีบแคบลง หรืออุดกั้นขณะนอนหลับ ทำให้หยุดหายใจเป็นช่วงๆ แม้จะเพียงไม่กี่วินาที แต่เกิดขึ้นซ้ำๆ ตลอดคืน ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ และสมองต้องตื่นตัวขึ้นมาเพื่อสั่งให้หายใจใหม่ ซึ่งรบกวนคุณภาพการนอนหลับของเราอย่างมาก
ผลกระทบของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
อ่อนเพลีย นอนหลับไม่สนิท ทำให้รู้สึกง่วงและไม่มีสมาธิในเวลากลางวัน
ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ระดับออกซิเจนที่ลดลงและการตื่นตัวบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
มีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง
ความเสี่ยงอุบัติเหตุ อาการง่วงซึมในเวลากลางวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุต่างๆ
ปัญหาด้านความจำและสมาธิ การนอนหลับที่ไม่เพียงพอส่งผลต่อการทำงานของสมอง
Sleep Test คืออะไร?
Sleep test คือ การตรวจการนอนหลับ เพื่อสังเกตการทำงานของร่างกาย และหาสาเหตุของความผิดปกติต่าง ๆ ในระหว่างการนอนหลับ โดยใช้เครื่องมือเฉพาะที่สามารถบอกความผิดปกติของการนอนหลับได้ ร่วมกับการดูแลโดยทีมแพทย์เฉพาะทางและนักเทคนิคที่มีความเชี่ยวชาญด้านการนอน
ใครบ้างที่ควรเข้ารับการตรวจ Sleep Test
นอนกรนผิดปกติ
มีเสียงกรนหยุดเป็นพัก ๆ พลิกตัวบ่อย ๆ
หายใจลำบาก และสงสัยว่ามีการหยุดหายใจขณะหลับ
ง่วงนอนช่วงกลางวันมากผิดปกติ ทั้งที่ได้ผักผ่อนอย่างเพียงพอ
ตื่นเช้าไม่สดชื่น มีอาการปวดหัวหลังตื่นนอน และรู้สึกอ่อนเพลียหลังตื่นนอนบ่อยๆ
มีพฤติกรรมการนอนที่ผิดปกติ เช่น แขนขากระตุกระหว่างนอนหลับ นอนกัดฟัน นอนละเมอ หรือสะดุ้งตื่นเป็นประจำการตรวจ Sleep Test จะช่วยวัดคุณภาพการนอนหลับ วัดระดับออกซิเจนในเลือด วัดคลื่นไฟฟ้าสมองขณะนอนหลับ และวัดการทำงานของระบบหายใจ ช่วยในการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับและประเมินความรุนแรงของภาวะดังกล่าว
แม้การนอนกรนจะดูเหมือน “เรื่องเล็ก” แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่ไม่ควรละเลย หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการนอนกรนเสียงดัง หรือมีพฤติกรรมหลับไม่สนิท ง่วงระหว่างวัน ควรรีบปรึกษาแพทย์ และเข้ารับการตรวจ Sleep Test เพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการนอนที่มีคุณภาพ
ศูนย์ตรวจการนอนหลับ โรงพยาบาลลานนา พร้อมให้บริการตรวจ Sleep Test ได้แล้ววันนี้ สิทธิ์ประกันสังคม โรงพยาบาลลานนา หากเข้าเกณฑ์ความเสี่ยง ตรวจได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย อยากรู้มั้ย คุณเข้าเกณฑ์ความเสี่ยงหรือยัง ? ทำแบบประเมินตนเองได้ที่ Line Official : @sleeptestlanna หรือสอบถามพยาบาลได้ที่ โทร.052-134-777
พญ.กัญจน์รัศม์ พิริภัณฑ์
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านหู คอ จมูก โรงพยาบาลลานนา