ง่วงนอนทั้งวัน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ เกิดจากอะไร?

2025-11-08 09:35:55  |   102

ง่วงนอนทั้งวัน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ เกิดจากอะไร?

บางคนอาจเข้าใจว่า การที่ง่วงนอนตลอดเวลา เกิดจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึกตื่นเช้า ทำให้ง่วง และเพลียตลอดทั้งวัน แต่แท้จริงแล้ว อาการง่วงเพลีย หรือรู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเกิดจากพฤติกรรมของตนเอง หรือผลกระทบจากปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นต้น วันนี้เรามาดูสาเหตุหลักๆ และวิธีแก้ไข ของอาการง่วงนอนระหว่างวันกันค่ะ

อาการแบบไหนที่เรียกว่านอนไม่พอ

  • ขี้เซา หลับแล้วตื่นยากมาก ๆ
  • หัวไม่แล่น เฉื่อยชา สมองล้าทั้งวันเหมือนนอนไม่พอ
  • สามารถนอนได้ทั้งวัน มีอาการง่วงระหว่างวัน และงีบหลาย ๆ ครั้งในแต่ละวัน
  • มีอาการหงุดหงิด สับสนเมื่อถูกปลุกในระหว่างที่ถูกปลุก
  • ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น อยากนอนต่ออีกเรื่อย ๆ

สาเหตุหลัก ๆ

  • จำนวนช่วงโมงที่นอนไม่เพียงพอ
  • คุณภาพการนอนที่ไม่ดี ทำให้หลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นบ่อย เช่น อาจจะเกิดจากภาวะนอนกรนหยุดหายใจขณะหลับ  หรือ ภาวะขาอยู่ไม่สุขขณะหลับ
  • ปัจจัยอื่น ๆ เช่น จากยาบางตัวที่ทำให้ง่วงโรคทางกาย เช่น ภาวะบกพร่องฮอร์โมน ไทรอยด์ หรืออาการเจ็บป่วยทางจิต เช่น โรคซึมเศร้า หรือ โรคจากการหลับ เช่น ภาวะลมหลับ

เมื่อใดควรพบแพทย์

  • เมื่อรู้สึกความง่วงระหว่างวันนั้นมีปัญหารบกวนกับคุณภาพชีวิต หรือการทำงาน
  • หากปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นเป็นปัญหาที่รีบด่วน เช่น งีบหลับหรือหลับในขณะขับรถจนเกือบเกิดอันตราย หรือไม่สามารถ ทำงานระหว่างวันได้ก็ควรรีบปรึกษาแพทย์

การง่วงนอนตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย หากปล่อยไว้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตได้ การปรับพฤติกรรมการนอน และหากมีอาการผิดปกติในการนอน ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและทำการรักษาต่อไป

การตรวจ Sleep Test เป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่จะช่วยให้เราทราบถึงปัญหาของการนอนหลับ และวินิจฉัยโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น เป็นการตรวจที่เป็นมาตรฐาน ที่ใช้ในการวินิจฉัย และประเมินระดับความรุนแรงของโรค ตรวจง่าย ไม่เจ็บตัว รู้ผลแม่นยำ

ศูนย์ตรวจการนอนหลับ โรงพยาบาลลานนา พร้อมให้บริการตรวจ Sleep Test ได้แล้ววันนี้ อยากรู้มั้ยคุณเข้าเกณฑ์ความเสี่ยงหรือยัง ทำแบบประเมินและนัดหมายพบแพทย์ได้ที่  Line Official : @sleeptestlanna หรือสอบถามพยาบาลได้ที่  โทร.052-134-777

พญ.บุญสิตา เกษมพิทักษ์พงค์

แพทย์ผู้ชำนาญการด้านหู คอ จมูก โรงพยาบาลลานนา

Recent Post