นอนกรน! ภัยเงียบที่คุกคามชีวิตคุณ

2025-11-19 09:19:55  |   89

นอนกรน! ภัยเงียบที่คุกคามชีวิตคุณ

หลายคนอาจมองว่า นอนกรน เป็นเรื่องเล็กน้อย เป็นเพียงเสียงรบกวนยามค่ำคืนที่สร้างความหงุดหงิดให้คนข้างเคียง หรือเป็นสัญญาณของ "การหลับลึก" เท่านั้น แต่แท้จริงแล้ว เสียงกรนที่เราได้ยินอาจเป็นเหมือนเสียงเตือนภัยที่ร่างกายพยายามส่งสัญญาณถึง อันตรายแฝง ที่คุกคามสุขภาพและชีวิตของคุณอยู่เงียบๆ โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัวเลยก็ได้

กรนเกิดจากอะไร?

นอนกรน คือ เสียงที่เกิดจากการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อในระบบทางเดินหายใจส่วนบน เช่น ลิ้นไก่ เพดานอ่อน หรือผนังคอหอย เมื่ออากาศไหลผ่านช่องทางเดินหายใจที่แคบลง ซึ่งมีระดับเสียงตั้งแต่เบาจนถึงดังมาก

การนอนกรนอันตรายไหม?

คนนอนกรน สามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่ อาการนอนกรนแบบธรรมดา ที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ เพียงแค่สร้างเสียงรบกวนให้กับคนรอบข้าง รวมถึงอาจมีอาการเจ็บคอเพียงเล็กน้อยหลังตื่นนอน ส่วนอีกประเภทคือ อาการนอนกรนแบบอันตราย ซึ่งมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ซึ่งเป็นอาการนอนกรนรุนแรงที่เสี่ยงต่อการเสียชีวิตและเกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้

นอนกรน สัมพันธ์กับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่างไร?

เมื่ออาการนอนกรนรุนแรงขึ้นนั่นหมายความว่าช่องทางเดินหายใจตีบแคบจนอากาศไม่สามารถไหลผ่านได้ นำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea, OSA)  เป็นภาวะที่ช่องทางเดินหายใจถูกปิดกั้นอย่างสมบูรณ์ จนอากาศไม่สามารถเดินทางไหลผ่านได้เลย ซึ่งภาวะนี้มีความอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก

อาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

  • นอนกรนเสียงดังมาก และหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ขณะนอนหลับ
  • สะดุ้งตื่น จากการสำลัก หรือหายใจติดขัด
  • นอนกรน เจ็บคอ และปากแห้งหลังตื่นนอน
  • ชัก หรือขยับขาไปมาขณะหลับ
  • ละเมอต่าง ๆ เช่น ละเมอเดิน ละเมอพูด
  • ฝันร้าย ฝันผวา นอนหลับได้ไม่สนิท
  • นอนกัดฟัน

อันตรายของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

  • รู้สึกง่วงตลอดเวลา ไม่สดชื่น เนื่องจากพักผ่อนได้ไม่เพียงพอ และอาจเกิดอุบัติเหตุจากการหลับในได้
  • มีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมอง และโรคเสื่อมสมรรถทางเพศ
  • มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดจนเป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้
  • มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคใหลตายขณะหลับ และเสียชีวิตได้

เมื่อไหร่ที่คุณควรไปพบแพทย์?

  • เสียงกรนดังมากและเป็นประจำ
  • มีช่วงหยุดหายใจขณะหลับ (สังเกตได้จากคนใกล้ชิด)
  • ตื่นนอนด้วยอาการสำลักหรือหายใจเฮือก
  • มีอาการง่วงนอนมากผิดปกติในเวลากลางวัน
  • อ่อนเพลียเรื้อรัง แม้จะนอนครบชั่วโมงแล้วก็ตาม
  • มีปัญหาสมาธิสั้น หรือความจำลดลง

เสียงกรนอาจเป็นมากกว่าแค่เสียงรบกวน มันคือสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการกรน ควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัยอย่างเหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดี และคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้นในทุกวัน

ศูนย์ตรวจการนอนหลับ โรงพยาบาลลานนา พร้อมให้บริการตรวจ Sleep Test ได้แล้ววันนี้ สิทธิ์ประกันสังคม โรงพยาบาลลานนา หากเข้าเกณฑ์ความเสี่ยง ตรวจได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย อยากรู้มั้ย คุณเข้าเกณฑ์ความเสี่ยงหรือยัง ทำแบบประเมินตนเองได้ที่ Line Official : @sleeptestlanna หรือสอบถามพยาบาลได้ที่ โทร.052-134-777

 

นพ.วิกรม จิวะชาติ

แพทย์ผู้ชำนาญการด้านหู คอ จมูก โรงพยาบาลลานนา

 

Recent Post