ลำไส้ดี กาย-ใจ มีความสุข
ลำไส้ไม่ใช่แค่ท่อที่ย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นที่อยู่ของจุลินทรีย์จำนวนมาก ซึ่งมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน การดูดซึมสารอาหาร สุขภาพจิต และโรคเรื้อรังต่างๆ มากมาย การมีลำไส้สุขภาพดีจึงเปรียบเสมือนมีรากฐานที่แข็งแรงของสุขภาพที่ดี
ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพลำไส้
ปัจจัยหลัก ๆ คือ ไลฟ์สไตล์ หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งการทานอาหาร ความเครียด การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งมีส่วนทำลายลำไส้ การทานยาบางชนิดที่ทำลายผนังลำไส้ได้ รวมถึงโลหะหนัก สารพิษ เชื้อโรคที่รับเข้าไปในร่างกายโดยไม่รู้ตัว ฯลฯ
หากเราดูแลสมดุลใน “ลำไส้” ได้ไม่ดี อาจเป็นบ่อเกิดของสารพัดโรคโดยไม่รู้ตัว เพราะภาวะลำไส้ที่ไม่ปกติ ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ขาดความสมดุล จนอาจกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารอื่น ๆ เช่น สารต้านการอักเสบ สารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งหลั่งออกมาในลำไส้ แล้วส่งผลถึงทั้งร่างกายและจิตใจได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพลำไส้ให้ดี จึงมีส่วนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น และช่วยลดปัญหาสุขภาพจิตได้ รวมถึงส่งผลต่อสุขภาพองค์รวมของเราให้ดีขึ้นนั่นเอง
วิธีดูแลลำไส้ให้แข็งแรง
การมีลำไส้ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม การดูแลสุขภาพลำไส้จึงเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์โรคปวดท้อง โทร. 052-134777
พญ. อัจฉราภรณ์ คงนาค
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านระบบทางเดินอาหารและตับ