กรนดัง เท่ากับ หลับสนิท เรื่องจริงหรือเข้าใจผิด

2026-01-20 08:50:39  |   64

กรนดัง เท่ากับ หลับสนิท เรื่องจริงหรือเข้าใจผิด

หลายคนเชื่อว่า ยิ่งกรนเสียงดังยิ่งถูกมองว่าหลับลึก หลับสบาย แต่ความจริงแล้ว เสียงกรนที่ได้ยินอาจไม่ใช่สัญญาณของการพักผ่อนที่มีคุณภาพอย่างที่คิด และอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาการนอนหรือสุขภาพที่ซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัว

การกรนเกิดจากอะไร?

การกรนเกิดจากการสั่นของเนื้อเยื่อในทางเดินหายใจส่วนบน ขณะนอนหลับ เมื่ออากาศไหลผ่านทางเดินหายใจที่แคบลง เช่น บริเวณลิ้นไก่ เพดานอ่อน หรือโคนลิ้น สาเหตุที่ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ได้แก่

  • กล้ามเนื้อคอหย่อนคลายมากเกินไปขณะหลับ
  • น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
  • ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
  • นอนหงาย
  • โพรงจมูกอุดตัน ภูมิแพ้ หรือโครงสร้างทางเดินหายใจผิดปกติ

กรนดัง แปลว่าหลับสนิทจริงหรือ?

ไม่เสมอไป เสียงกรนไม่ได้เป็นตัวชี้วัดว่าหลับลึกหรือคุณภาพการนอนดี ตรงกันข้าม การกรนดังอาจหมายถึงการหายใจไม่สะดวก ร่างกายต้องออกแรงมากขึ้นเพื่อหายใจ ทำให้การนอนหลับถูกรบกวนโดยไม่รู้ตัว แม้เจ้าตัวจะไม่ตื่นขึ้นมาก็ตาม

เมื่อไหร่ที่การกรนกลายเป็นสัญญาณอันตราย?

  • กรนดังมาก กรนทุกคืน
  • มีอาการสะดุ้งตื่น หายใจสะดุด หรือหยุดหายใจเป็นช่วงๆ
  • ง่วง เหนื่อย เพลีย ไม่สดชื่นหลังตื่นนอน
  • ปวดศีรษะตอนเช้า สมาธิลดลง
  • ความดันโลหิตสูง ควบคุมยาก

อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง เบาหวาน และอุบัติเหตุจากการง่วงนอน

กรนดังไม่ได้แปลว่าหลับสนิทเสมอไป และอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการกรนดังเรื้อรัง ร่วมกับอาการง่วงเพลียในตอนกลางวัน อย่ามองข้าม การตรวจและดูแลอย่างถูกต้องจะช่วยให้หลับดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น และลดความเสี่ยงโรคร้ายในระยะยาว

ศูนย์ตรวจการนอนหลับ โรงพยาบาลลานนา พร้อมให้บริการตรวจ Sleep Test ได้แล้ววันนี้ สิทธิ์ประกันสังคม โรงพยาบาลลานนา หากเข้าเกณฑ์ความเสี่ยง ตรวจได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย อยากรู้มั้ย คุณเข้าเกณฑ์ความเสี่ยงหรือยังทำแบบประเมินตนเองได้ที่ Line Official : @sleeptestlanna หรือสอบถามพยาบาลได้ที่ โทร.052-134777





นพ.วิกรม จิวะชาติ

แพทย์ผู้ชำนาญการด้านหู คอ จมูก โรงพยาบาลลานนา






 

Recent Post