นอนกรน ใครว่าปกติ
การนอนกรนไม่ใช่เรื่องปกติเสมอไป แม้ว่าหลายคนจะมองว่าการนอนกรนเป็นเรื่องธรรมดา แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณรู้หรือไม่ว่า… หากนอนกรนเป็นประจำ หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วยนั้น จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก
การนอนกรน เกิดจากการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณด้านหลังหลอดลมส่วนบน ลิ้นไก่ และเพดานอ่อน ที่แคบลงจากหย่อนตัวของกล้ามเนื้อขากรรไกรล่าง ลิ้น และเพดานอ่อน ในขณะหลับทำให้ไปขัดขวางทางลมผ่านของการหายใจ
การนอนกรนมี 2 รูปแบบ ได้แก่
- การนอนกรนธรรมดา ที่ไม่อันตรายต่อร่างกายแต่จะส่งเสียงรบกวนผู้คนโดยรอบ
- การนอนกรนร่วมกับภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน หรือมีภาวะหยุดหายใจร่วมด้วย เสียงกรนในผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีลักษณะที่ไม่สม่ำเสมอ มีเสียงกรนและหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ซึ่งในช่วงที่มีภาวะหยุดหายใจระดับ ปริมาณออกซิเจนในเม็ดเลือดแดงอาจจะต่ำลงกว่าปกติ ทำให้หัวใจ ปอด และสมองทำงานหนักมากขึ้น อาจส่งผลให้มีสะดุ้งตื่นกลางดึก ทำให้การนอนหลับพักผ่อนไม่มีประสิทธิภาพ เมื่อตื่นนอนผู้ป่วยจะรู้สึกว่านอนไม่พอ
ผลเสียของการนอนกรน
- อาการง่วงมากผิดปกติในช่วงเวลากลางวัน
- สมาธิไม่ดี
- ตื่นนอนด้วยความรู้สึกที่ไม่สดชื่น
- มีอาการหายใจไม่ออกขณะหลับ
- มีการหยุดหายใจขณะหลับ และนอนกระสับกระส่าย (โดยได้ประวัติจากคนใกล้ชิด)
- เจ็บคอ คอแห้งเมื่อตื่นนอน
- หงุดหงิดง่าย บุคลิกภาพเปลี่ยน
- ปัสสาวะรดที่นอน (มักจะพบในเด็ก)
- ความต้องการทางเพศลดลง
นอนกรนแบบใดที่ควรเข้าพบแพทย์
- ขณะหลับมีเสียงกรนที่ดังมาก จนรบกวนผู้อื่นที่นอนร่วมเตียงด้วย
- มีอาการปวดศีรษะตอนเช้า, นอนไม่เต็มอิ่ม, ตื่นบ่อยและรู้สึกไม่สดชื่น
- ระหว่างวันจะง่วงนอนมากผิดปกติ, หงุดหงิด, อารมณ์ไม่ดี
- ผู้ร่วมเตียงสามารถสังเกตเห็นถึงการหายใจที่ไม่สม่ำเสมอ โดยจะมีเสียงกรนแต่จะหยุดเป็นช่วง บางทีอาจจะสะดุ้งเฮือกเนื่องจากหยุดหายใจชั่วขณะ
ดังนั้นการนอนกรนเป็นประจำ ก็ทำให้ผู้นอนกรนต้องประสบกับความยากลำบากในการหายใจ กลายเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ รวมทั้งการเผาผลาญอาหารของร่างกายด้อยประสิทธิภาพลง ทำให้เกิดโรคอ้วนและเบาหวานได้
ศูนย์ตรวจการนอนหลับ โรงพยาบาลลานนา พร้อมให้บริการตรวจ Sleep Test ได้แล้ววันนี้ อยากรู้มั้ย? คุณเข้าเกณฑ์ความเสี่ยงหรือยัง ? ทำแบบประเมินและนัดหมายพบแพทย์ได้ที่ Line Official : @sleeptestlanna หรือสอบถามพยาบาลได้ที่ โทร.052-134-777
พญ. กัญจน์รัศม์ พิริภัณฑ์
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านหู คอ จมูก โรงพยาบาลลานนา