นอนกรน ใครว่าปกติ

2025-11-07 09:36:14  |   116

นอนกรน ใครว่าปกติ

การนอนกรนไม่ใช่เรื่องปกติเสมอไป แม้ว่าหลายคนจะมองว่าการนอนกรนเป็นเรื่องธรรมดา แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณรู้หรือไม่ว่า… หากนอนกรนเป็นประจำ หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วยนั้น จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก

การนอนกรน เกิดจากการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณด้านหลังหลอดลมส่วนบน ลิ้นไก่ และเพดานอ่อน ที่แคบลงจากหย่อนตัวของกล้ามเนื้อขากรรไกรล่าง ลิ้น และเพดานอ่อน ในขณะหลับทำให้ไปขัดขวางทางลมผ่านของการหายใจ

การนอนกรนมี 2 รูปแบบ ได้แก่

  1. การนอนกรนธรรมดา ที่ไม่อันตรายต่อร่างกายแต่จะส่งเสียงรบกวนผู้คนโดยรอบ
  2. การนอนกรนร่วมกับภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน หรือมีภาวะหยุดหายใจร่วมด้วย เสียงกรนในผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีลักษณะที่ไม่สม่ำเสมอ มีเสียงกรนและหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ซึ่งในช่วงที่มีภาวะหยุดหายใจระดับ ปริมาณออกซิเจนในเม็ดเลือดแดงอาจจะต่ำลงกว่าปกติ ทำให้หัวใจ ปอด และสมองทำงานหนักมากขึ้น อาจส่งผลให้มีสะดุ้งตื่นกลางดึก    ทำให้การนอนหลับพักผ่อนไม่มีประสิทธิภาพ เมื่อตื่นนอนผู้ป่วยจะรู้สึกว่านอนไม่พอ 

ผลเสียของการนอนกรน

  • อาการง่วงมากผิดปกติในช่วงเวลากลางวัน
  • สมาธิไม่ดี
  • ตื่นนอนด้วยความรู้สึกที่ไม่สดชื่น
  • มีอาการหายใจไม่ออกขณะหลับ
  • มีการหยุดหายใจขณะหลับ และนอนกระสับกระส่าย (โดยได้ประวัติจากคนใกล้ชิด)
  • เจ็บคอ คอแห้งเมื่อตื่นนอน
  • หงุดหงิดง่าย บุคลิกภาพเปลี่ยน
  • ปัสสาวะรดที่นอน (มักจะพบในเด็ก)
  • ความต้องการทางเพศลดลง

นอนกรนแบบใดที่ควรเข้าพบแพทย์

  • ขณะหลับมีเสียงกรนที่ดังมาก จนรบกวนผู้อื่นที่นอนร่วมเตียงด้วย
  • มีอาการปวดศีรษะตอนเช้านอนไม่เต็มอิ่มตื่นบ่อยและรู้สึกไม่สดชื่น
  • ระหว่างวันจะง่วงนอนมากผิดปกติหงุดหงิดอารมณ์ไม่ดี
  • ผู้ร่วมเตียงสามารถสังเกตเห็นถึงการหายใจที่ไม่สม่ำเสมอ โดยจะมีเสียงกรนแต่จะหยุดเป็นช่วง บางทีอาจจะสะดุ้งเฮือกเนื่องจากหยุดหายใจชั่วขณะ

ดังนั้นการนอนกรนเป็นประจำ ก็ทำให้ผู้นอนกรนต้องประสบกับความยากลำบากในการหายใจ กลายเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ รวมทั้งการเผาผลาญอาหารของร่างกายด้อยประสิทธิภาพลง ทำให้เกิดโรคอ้วนและเบาหวานได้

ศูนย์ตรวจการนอนหลับ โรงพยาบาลลานนา พร้อมให้บริการตรวจ Sleep Test ได้แล้ววันนี้ อยากรู้มั้ยคุณเข้าเกณฑ์ความเสี่ยงหรือยัง ทำแบบประเมินและนัดหมายพบแพทย์ได้ที่  Line Official : @sleeptestlanna หรือสอบถามพยาบาลได้ที่  โทร.052-134-777

พญ. กัญจน์รัศม์ พิริภัณฑ์

แพทย์ผู้ชำนาญการด้านหู คอ จมูก โรงพยาบาลลานนา

Recent Post