โรคอ้วน มีผลอย่างไรกับข้อเข่าเสื่อม

2025-11-12 13:20:00  |   98

โรคอ้วน มีผลอย่างไรกับข้อเข่าเสื่อม

ใครว่าน้ำหนักเกินเป็นแค่เรื่องของรูปลักษณ์ภายนอกแท้จริงแล้ว ภาวะน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน เปรียบเสมือนภัยเงียบที่เข้ามาทำร้ายสุขภาพในหลายด้าน และหนึ่งในผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจนและสร้างความทรมานไม่น้อยก็คือ โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นภาวะที่ร่างกายถดถอยตามวัย แต่มีปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นตัวเร่งให้มีอาการเร็วขึ้น โดยเฉพาะความอ้วน โดยโรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากผิวข้อกระดูกเกิดการสึกหรอ ทำให้ผิวของกระดูกอ่อนไม่เรียบเนียน เมื่อขยับจึงมีอาการฝืดและมีเสียงดัง ทำให้มีอาการปวดและสามารถรุนแรงถึงขั้นเดินไม่ได้ พบได้ตั้งแต่อายุ 45 ปีขึ้นไป แต่จะพบมาให้ผู้ที่อายุมากกว่า 60 ปี โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินยิ่งทำให้มีอาการโรคข้อเข่าเสื่อมเร็วและอาการรุนแรง

ทำไมน้ำหนักเกินถึงส่งผลต่อข้อเข่า

เกิดแรงกระทำต่อข้อเข่ามากขึ้น สำหรับคนที่น้ำหนักเกิน จะมีความเสี่ยงเรื่องข้อเข่าเสื่อมมากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากข้อเข่าทำหน้าที่รับน้ำหนักตัวอยู่ตลอดเวลา ทั้งเวลาที่นั่ง เดิน หรือวิ่ง เนื่องจากเวลาที่ทำกิจกรรมจะเกิดแรงกระทำขึ้น ด้วยเหตุนี้ การลดน้ำหนักเพียงแค่ 1 กิโลกรัม ก็สามารถเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่เข่าได้รับระหว่างที่เราเดินตามปกติถึง 3-4 เท่า ดังนั้น หากลดน้ำหนักลงได้ 10 กิโลกรัม ก็สามารถลดน้ำหนักที่กดทับลงได้ถึง 30-40 กิโลกรัม ในทุกก้าวของการเดิน เมื่อแรงกระทำต่อข้อเข่าลดลง ก็ส่งผลให้อาการปวดและอาการอักเสบของข้อเข่าลดลง ข้อเข่าทำงานได้ดียิ่งขึ้น จากแรงกระทำของน้ำหนักตัวต่อข้อเข่านี้ จะเห็นได้ว่า คนที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ นั้นถือว่าเป็นคนที่ใช้งานข้อเข่าหนักด้วยเช่นกัน

เกิดการอักเสบของข้อเข่า โรคอ้วนจะไปเพิ่มการอักเสบของร่างกายมากขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดตามข้อต่อ การลดน้ำหนักจึงช่วยลดกระบวนการอักเสบเหล่านี้ได้

ผลกระทบจากข้อเข่าเสื่อมที่เกิดจากน้ำหนักเกิน

  • อาการปวดข้อเรื้อรัง ที่รบกวนการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น การเดิน นั่งลุก หรือขึ้นลงบันได
  • การเคลื่อนไหวที่จำกัดลง ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิต
  • ความเสี่ยงในการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า เพิ่มขึ้น และมีแนวโน้มที่การฟื้นตัวจะช้ากว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ

วิธีการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม

  1. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รับประทานอาหารที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  2. ออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ เช่น ว่ายน้ำ เดินบนลู่วิ่ง หรือปั่นจักรยาน เพื่อลดภาระที่ข้อเข่า
  3. เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า เช่น กล้ามเนื้อต้นขา เพื่อเพิ่มความมั่นคงของข้อ
  4. พบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดเข่า บวม หรือเคลื่อนไหวลำบาก เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องอาศัยกำลังใจ และวินัยในการควบคุมน้ำหนักตัวเอง ความเข้าใจในเรื่องโภชนาการ และการออกกำลังกายที่ถูกต้อง หากลดน้ำหนักได้เพียงเล็กน้อยก็จะช่วยลดอาการปวดข้อได้ หากคุณประสบปัญหาโรคอ้วน ลดน้ำหนักเองไม่ได้สามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาแนวทางการรักษาโรคอ้วนร่วมกัน

ศูนย์ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะรักษาโรคอ้วนโดยการส่องกล้อง โรงพยาบาลลานนา เปิดให้บริการแล้ว.. มีทีมแพทย์เฉพาะทางมีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์โดยตรง พร้อมให้คำปรึกษา สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากประสบปัญหา โรคอ้วน อยากรักษาด้วยการผ่าตัดกระเพาะโดยการส่องกล้อง  ติดต่อสอบถามข้อมูล เพิ่มเติมได้ที่ แผนกลูกค้าสัมพันธ์ โรงพยาบาลลานนา โทร.052 134777

 

นพ.ภาสกร อุปโยคิน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ

Recent Post