ลดน้ำหนักยาก เพราะพันธุกรรม จริงหรือ?

2025-12-23 13:15:29  |   138

ลดน้ำหนักยาก เพราะพันธุกรรม จริงหรือ?

หลายคนอาจเคยสงสัยว่า จริงๆ แล้ว เราลดน้ำหนักยากเพราะพันธุกรรมหรือเปล่า? ยิ่งคุมอาหาร ออกกำลังกายแบบจริงจัง แต่ตัวเลขบนตราชั่งกลับนิ่งสนิท จนเริ่มคิดว่าร่างกายเราอาจไม่เหมือนใคร ความจริงคือ… พันธุกรรมมีผลต่อการลดน้ำหนักจริง! แต่ไม่ใช่ทั้งหมด เพราะแม้ว่าพันธุกรรมจะเป็นปัจจัยสำคัญที่กำหนดแนวโน้มการสะสมไขมัน การเผาผลาญ และความอยากอาหาร แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตก็ยังมีอิทธิพลอย่างมากที่สามารถเสริม หรือลดผลกระทบของพันธุกรรมได้

พันธุกรรม มีบทบาทในการกำหนดโครงสร้างร่างกายตั้งแต่กำเนิด เช่น อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน ความสามารถในการใช้พลังงาน ไขมันสะสมในร่างกาย และการตอบสนองต่ออินซูลิน ยีนบางตัว เช่น FTO gene หรือที่เรียกกันว่า “ยีนโรคอ้วน” มีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของมวลไขมันและการเพิ่มความอยากอาหาร โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคอ้วน จะมีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไปถึง 2–3 เท่า

สาเหตุ

  1. พันธุกรรม บางครอบครัวมีแนวโน้มจะอ้วนกันทั้งหมดอาจจะเกิดจากการเลี้ยงดูสิ่งแวดล้อมการใช้ชีวิตร่วมกันแบบเดียวกัน
  2. รับประทานอาหารแบบเดียวกัน การรับประทานอาหาร ซึ่งให้พลังงานสูงเป็นประจำโดยเฉพาะแป้งและไขมัน และรับประทานมากเกินความต้องการของร่างกาย
  3. ยาบางชนิด ทำให้ความอยากอาหารมากขึ้น เช่น ยาทางจิตเวช ยารักษาเบาหวาน ยาสเตียรอยด์
  4. ความผิดปกติของต่อมไรท่อ เช่น ต้อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์
  5. สิ่งแวดล้อม ด้านวัฒนธรรมและการใช้ชีวิตของแต่ละประเทศและเผ่าพันธุ์
  6. การดื่มสุรา และสูบบุหรี่
  7. ภาวะเครียด บางคนมีความผิดปกติทางจิตใจทำให้รับประทานอาหารมากขึ้น

การป้องกัน

  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์สูง ทานอาหารแต่ละมื้อให้ปริมาณลดลง โดยค่อย ๆ ลดเฉพาะอาหารประเภทแป้งและไขมัน
  • เพิ่มอาหารประเภทเส้นใย เช่น ผักและผลไม้ที่ไม่หวาน ไม่ทานจุกจิก
  • เคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น เช่น ใช้บันไดแทนลิฟต์ พยายามออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย 30 นาที
  • ตรวจร่างกายเพื่อดูว่ามีโรคแทรกซ้อนจากความอ้วนหรือไม่ เช่น โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรือการใช้ยาลดน้ำหนักตัว

แม้พันธุกรรมจะมีผลต่อการลดน้ำหนักจริง แต่ก็ไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วนทั้งหมด สิ่งสำคัญคือการรู้จักร่างกายตัวเอง เลือกวิธีที่เหมาะสม และปรับไลฟ์สไตล์อย่างต่อเนื่อง ควบคุมปริมาณแคลอรี จากอาหารที่รับประทานอย่างเหมาะสม และออกกำลังกาย หากไม่สามารถลดความอ้วนได้ หรืออ้วนมากขึ้น ควรจะพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย และทำการรักษาก่อนที่จะเกิดโรคร้ายต่างๆ

    ศูนย์ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะรักษาโรคอ้วนโดยการส่องกล้อง โรงพยาบาลลานนา มีทีมแพทย์เฉพาะทางมีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์โดยตรง พร้อมให้คำปรึกษา สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากประสบปัญหา โรคอ้วน อยากรักษาด้วยการผ่าตัดกระเพาะโดยการส่องกล้อง  ติดต่อสอบถามข้อมูล เพิ่มเติมได้ที่ แผนกลูกค้าสัมพันธ์ โรงพยาบาลลานนา โทร.052 134777

 

นพ.เก่งกิจ เมธนาวิน

ศัลยแพทย์ผู้ชำนาญการด้านการส่องกล้องประจำศูนย์ผ่าตัดกระเพาะรักษาโรคอ้วน


Recent Post